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任陈松介绍，跟腱是人体最强壮的肌腱，它的主要功能是传导小腿肌肉力量至足部，是支持人体直立、完成跑跳等动作的“主力”。突然的蹬地动作、猛烈跑跳等动作容易导致跟腱断裂。跟腱一旦断裂，脚后跟会出现明显的疼痛、肿胀，无法完成单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作，不能正常行走。专家提醒，青少年在运动时，如果听到跟腱处有“啪”的断裂声，并且局部出现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要考虑跟腱断裂的可能，应立即停止

事冠军荣誉的空白。 作为新科亚洲冠军，中国女足此番东征面临诸多挑战——由于队伍正处于新老交替期，主帅水庆霞在用人和战术方面做出更多尝试，由王晓雪和汪琳琳组成的中卫搭档便是首次出现在大型赛事中；进攻核心王霜伤愈复出后暂未达到最佳状态，影响了“王炸组合”的攻击火力；因比赛中途转换赛场，中国队曾经历较长时间的舟车劳顿，与以逸待劳的韩日两强相比，体能上要处于一定劣势。 不过从练兵角度出发，中国女足交出了一

和治疗。陈松提醒，青少年在运动之前，应进行充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低受伤的风险；青少年要根据身体条件选择合适的运动方式，避免突然过猛地进行跑跳等动作；青少年在打篮球、踢足球等激烈运动中可以戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。专家提醒，青少年可以找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和计划，还可以到医院运动科进行测试，了解自己的心肺功能情况，并根据自身情况设计科学的运

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发布时间：08:02:26

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